Por qué comer fresas además de por su sabor: descubre sus propiedades

Las fresas están buenísimas, eso es una afirmación que no necesita más explicación. Pero, además de por su sabor, vamos a explicarte por qué debes comer fresas y descubrirte sus propiedades para tu salud.

Las fresas son las frutas con más cantidad de vitamina C, aportando incluso más que los cítricos. Además, son antioxidantes. Con su poder protector, actúan como barrera ante enfermedades como las cardiovasculares.

Si necesitas regular tu colesterol, la fresa es tu aliada. Tomar fresas reducirá tu glucosa en sangre, tendrás menos colesterol malo (LDL) y más bueno (HDL).

¿Cuántas fresas tienes que tomar para notar sus beneficios?

La cantidad recomendada de fresas, tres veces en semana, es de 5 unidades. En total, 15 a la semana. La versatilidad de esta berry en la cocina te permitirá consumirla como quieras: solas, con yogur, con leche, batidas con otras frutas… ¡tú eliges tu preferida!

Las fresas son perfectas para todas las edades. Los niños y niñas las adoran por su sabor y su color y las personas más mayores no deben olvidar incluirlas en su dieta. Este fruto rojo ayuda a regular los niveles de azúcar en sangre, lo que las convierte en esenciales en dietas de personas con diabetes. En su composición, las fresas son 90 % agua, por lo que también son muy recomendables para que estemos bien hidratados.

Por otro lado, las fresas y el resto de frutos rojos –frambuesas, arándanos y moras– fortalecen su corazón. Las berries de Cuna de Platero han sido reconocidas por la Fundación Española del Corazón (FEC) como como productos saludables, ideales para fortalecer el corazón y prevenir las enfermedades cardiovasculares.